經(jīng)常吃點(diǎn)心（意即正餐攝取量減少，少量多餐），可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機(jī)率。吃過點(diǎn)心的學(xué)生可以提高約15～20％的記憶效果和機(jī)敏度，對思考能力大有幫助。

　　吃點(diǎn)心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量豐富的點(diǎn)心，像是全麥餅乾和水果等可以補(bǔ)充熱量，讓人活力充沛。另外，還有一個好方法：可以在背包里或抽屜里儲存一些可以應(yīng)急、增強(qiáng)耐力、熱量又不高的小點(diǎn)心，像是水果乾、麥片、堅果混合榖片等，在工作忙碌時，隨時可以補(bǔ)充體力。
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