到了夏天，人們沖澡的次數(shù)會(huì)增多，但是99%的人洗澡順序是錯(cuò)誤的，沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

      關(guān)于洗澡的健康話題，我們一起來(lái)看看。

      1.洗臉

      當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。

      小妙招：不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì)被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起醫(yī)用床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

      2.洗頭

      頭發(fā)在洗澡時(shí)蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。洗頭時(shí)要先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上焗油膏發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

      關(guān)于洗發(fā)的方法，要做到五個(gè)“適”

      一是洗發(fā)的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。

      二是洗發(fā)方法要適當(dāng)。應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將中藥柜洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋?zhuān)缓髲恼聿亢惋D部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部（多脂且易脫區(qū)）的皮脂腺過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。

      三是洗發(fā)時(shí)間要適宜。洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。

      四是洗發(fā)水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過(guò)熱。

      五是洗發(fā)液要適合。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)香波，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長(zhǎng)短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。

      3.洗澡

      洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

      小妙招：洗澡時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓，洗澡后才能讓心情更加歡愉。

本文摘自39健康網(wǎng)，由詩(shī)燁整理發(fā)布，詩(shī)燁醫(yī)用家具：助醫(yī)為民，公益社會(huì)！http://www.shshiye.com 。（如需辦公家具請(qǐng)?jiān)L問(wèn)思鄉(xiāng)辦公家具）