天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補(bǔ)腎，對(duì)于女人來說至關(guān)重要。
 
    給大家介紹幾種不花錢補(bǔ)腎的方法：

        ① 接觸陽光

　　陽光是大自然最大的陽氣，冬季可以通過曬太陽的方式帶動(dòng)身體陽氣。人的頭、背都要多曬曬。因?yàn)椋^是陽氣聚集的地方，但要注意避開眼睛免得曬傷。而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒。

　?、?多泡腳

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。所以，熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生。

　　③ 別開瀉皮膚

　　通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到收攝身心、克制私欲，從而起到固腎強(qiáng)精的目的。但冬主收藏，皮膚當(dāng)然也不能處于過于開泄?fàn)顟B(tài)，所以冬季運(yùn)動(dòng)不適合大汗淋漓，泡腳時(shí)水溫也不宜太高，流汗后反而容易生病。

　?、?早臥晚起

　　冬季的自然規(guī)律是天黑得早，太陽升起得晚，所以人也最好晚上早點(diǎn)睡覺，早上相對(duì)晚起床，老人起床時(shí)間比年輕人早，但也最好等待太陽升起后才起床，這樣才有利于陽氣收納。
 

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